Да ли су БЦАА добри за бодибилдинг?

Са све већим нагласком на здравље, све више људи улази у теретану. Чим уђете у теретану, видећете многе људе како пију БЦАА са шољама у рукама. Дакле, шта су БЦАА? Да ли су БЦАА добри за фитнес?

Шта су БЦАА?

БЦАА су сложене аминокиселине разгранатог ланца састављене од изолеуцина, леуцина, валина и других есенцијалних аминокиселина у људском телу. И пошто ове три аминокиселине не могу да се синтетишу од стране самог тела, оне се могу добити само из хране.

Која је корист од БЦАА?

1. Аминокиселине разгранатог ланца имају ефекте против умора.

Према истраживањима, аминокиселине разгранатог ланца имају анти-централни ефекат и ефекат против умора мишића. Одговарајући додатак аминокиселинама разгранатог ланца након вежбања може убрзати уклањање слободних радикала, опоравак гликогена и уклањање млечне киселине из крви у телу након вежбања; смањити и одложити одложени почетак болова у мишићима.

2. БЦАА суплементи могу обезбедити енергију за тело у хитним случајевима.

Осим што су главна компонента протеина у телу, аминокиселине разгранатог ланца такође нам могу помоћи да синтетишемо мишиће, а могу се и разградити у околним ткивима, оксидисати да би генерисале енергију и обезбедиле енергију за тело у хитним ситуацијама.

3. БЦАА прах може промовисати синтезу мишића.

Када људи вежбају дуго времена, лако је изазвати губитак насадника. Додатак аминокиселинама разгранатог ланца може промовисати синтезу протеина/мишића, што може помоћи у смањењу степена оштећења мишића и опоравку.

Када додати БЦАА?

Према повратним информацијама може допунити БЦАА пре него што се бавите спортом, средњим спортом, после спорта.

Ако желите да сазнате више детаља или питање, слободно нас контактирајте.